Individual Dasturlar
Har bir mijoz uchun maxsus ishlab chiqilgan fitness va yoga dasturlari. Sizning ehtiyojlaringizga mos individual yondashuv.
Sog'lom Hayot Boshlang
Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan fitness va yoga dasturlari orqali hayot sifatingizni yaxshilang. Professional murabbiylar nazoratida xavfsiz va samarali mashqlar.
Professional Murabbiy
Kattalar bilan ishlash bo'yicha ixtisoslashgan tajribali murabbiylar. 10+ yillik tajriba va professional sertifikatlar.
Xavfsiz Usullar
Kattalarning jismoniy imkoniyatlariga moslashtirilgan yumshoq va xavfsiz mashq usullari. Progressiv yuk oshirish.
"TrainEdge bilan ishlashni boshlaganimdan beri o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Mushaklar kuchim oshdi va umumiy sog'lik holatim sezilarli yaxshilandi."
Nima uchun Jismoniy Faollik Muhim?
Muntazam mashqlar kattalar uchun ko'plab foyda keltiradi va sog'lom, faol hayot kechirish imkonini beradi.
Yurak Salomatligi
Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash
Kuch va Tezlik
Mushaklar kuchini va harakatchanlikni oshirish
Muvozanat
Koordinatsiya va muvozanatni yaxshilash
Ruhiy Salomatlik
Stress kamayishi va kayfiyat yaxshilanishi
TrainEdge Afzalliklari
Biz kattalar uchun fitness va yoga sohasida ixtisoslashgan professional jamoamiz. Har bir mijoz uchun individual yondashuvni ta'minlaymiz va xavfsiz, samarali mashqlar orqali sog'lom hayot tarzini qo'llab-quvvatlaymiz.
10+ Yillik Tajriba
Bizning jamoamiz 10 yildan ortiq vaqt davomida kattalar bilan ishlash bo'yicha keng tajribaga ega. Har bir mijozning ehtiyojlarini chuqur tushunib, individual dasturlar tayyorlaymiz.
Individual Dasturlar
Har bir mijozning sog'lik holati, imkoniyatlari va maqsadlariga mos keluvchi maxsus mashq dasturlarini ishlab chiqamiz. Sizning ehtiyojlaringizga to'liq javob beruvchi yondashuv.
Holistic Yondashuv
Biz faqat jismoniy mashqlar bilan cheklanmaymiz. Ruhiy salomatlik, muvozanat va umumiy farovonlikni yaxshilashga yo'naltirilgan kompleks yondashuv taklif etamiz.
Bizning Missiyamiz
TrainEdge jamoasi sifatida bizning asosiy maqsadimiz har bir kattalar avlodi vakiliga sog'lom, faol va baxtli hayot kechirish imkoniyatini berish. Biz ishonchimiz komilki, yosh chegarasi sog'lom hayot tarziga to'sqinlik qilmasligi kerak.
Bizning Maqsadlarimiz:
Mushaklar Kuchini Oshirish
Yoshga mos yumshoq mashqlar orqali mushaklar tonusi va kuchini oshirish
Yurak-Qon Tomir Salomatligi
Kardio mashqlar orqali yurak va qon aylanishini yaxshilash
Ruhiy Muvozanat
Yoga va meditatsiya orqali ichki tinchlik va ruhiy salomatlikni ta'minlash
Ijtimoiy Aloqalar
Guruh mashqlari orqali yangi do'stliklar va ijtimoiy aloqalarni kuchaytirish
Bizning Qadriyatlarimiz
Hurmat
Har bir mijozga hurmat va e'tibor
Professional
Yuqori sifat va professional yondashuv
G'amxo'rlik
Har bir mijozning farovonligi uchun g'amxo'rlik
Bizning Xizmatlarimiz
Kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan fitness va wellness dasturlari. Har bir xizmat sizning sog'ligingiz va farovonligingizni yaxshilashga qaratilgan.
Yumshoq Fitness
Kattalar uchun maxsus mo'ljallangan yumshoq fitness mashqlari. Mushaklar tonusini oshirish, qomatni yaxshilash va umumiy jismoniy holatni mustahkamlash uchun xavfsiz va samarali usullar.
Kuch mashqlari
Cho'zilish darslari
Muvozanat mashqlari
Yoga va Meditatsiya
Klassik yoga va meditatsiya texnikalari orqali ichki tinchlik va jismoniy salomatlikka erishish. Stress kamayishi, moslashuvchanlik oshishi va ruhiy muvozanatni ta'minlash.
Hatha yoga
Nafas texnikalari
Meditatsiya darslari
Premium Dastur
Kompleks yondashuv: fitness, yoga, individual konsultatsiyalar va ovqatlanish bo'yicha maslahatlar. To'liq sog'lom hayot tarziga o'tish uchun mukammal tanlov.
Barcha dasturlar
Individual murabbiy
Ovqatlanish rejasi
Nima uchun Bizning Dasturlarimiz?
Bizning barcha dasturlarimiz kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan bo'lib, yoshga oid o'zgarishlar va imkoniyatlarni hisobga oladi. Har bir mashq xavfsiz va samarali tarzda o'tkaziladi.
Adaptatsiyalangan Mashqlar
Har bir yoshga mos
Professional Nazorat
Tajribali murabbiylar
Ijtimoiy Muhit
Yangi do'stliklar
Moslashuvchan Jadval
Sizga qulay vaqtda
Mijozlarimizning Fikrlari
Bizning dasturlarimizda qatnashgan mijozlarimizning haqiqiy fikr-mulohazalari va hayotlarida sodir bo'lgan ijobiy o'zgarishlar haqida.
Malika, 58 yosh
"TrainEdge bilan ishlashni boshlaganimdan beri o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Murabbiylar juda sabr-toqatli va tushunarli. Endi har kuni energiya bilan to'layapman va mushaklar kuchim sezilarli darajada yaxshilandi."
Shavkat, 62 yosh
"Yoga darslari menga ichki tinchlik berdi. Stress kamaydi va uyqu sifatim yaxshilandi. Bu yerda o'xshash fikrdagi odamlar bilan tanishish ham juda yoqimli. Har hafta darslarni intiqlik bilan kutaman."
Gulnora, 55 yosh
"Premium dasturda barcha xizmatlar mavjud. Individual murabbiy bilan ishlash juda foydali. Ovqatlanish rejasi ham hayotimni o'zgartirdi. Endi o'zimni yoshroq va sog'lomroq his qilyapman!"
Statistikalar
500+
Mamnun Mijozlar
95%
Ijobiy Natijalar
3+
Yillik Tajriba
24/7
Qo'llab-quvvatlash
Ko'p So'raladigan Savollar
Mijozlarimiz tomonidan eng ko'p so'raladigan savollarga javoblar. Agar sizda qo'shimcha savollar bo'lsa, biz bilan bog'laning.
Yoshim 60dan oshgan, fitness mashqlari men uchun xavfli emasmi?
Bizning barcha dasturlarimiz kattalar uchun maxsus ishlab chiqilgan va to'liq xavfsizdir. Murabbiylarimiz sizning yoshingiz, sog'lik holatngiz va jismoniy imkoniyatlaringizni hisobga olgan holda individual mashqlar rejasini tuzadilar. Barcha mashqlar yumshoq va progressiv tarzda o'tkaziladi.
Yoga darslari uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishim kerakmi?
Hech qanday tayyorgarlik kerak emas. Bizning yoga darslari boshlovchilar uchun mo'ljallangan va barcha kerakli asbob-uskunalar ta'minlanadi. Faqat qulay kiyim kiyib kelib, tinchlanishga va yangi tajribani o'zlashtirga tayyor bo'ling.
Darslar qancha davom etadi va qanchalik tez-tez kerak?
Har bir dars 45-60 daqiqa davom etadi. Optimal natijalar uchun haftada 2-3 marta qatnashishni tavsiya qilamiz. Biroq, sizning jadvalgizga ko'ra moslashuvchan variantlarni ham taklif etamiz. Muhimi - muntazamlik va o'z imkoniyatlaringizni hisobga olish.
Qanday qilib birinchi darsga yozila olaman?
Quyidagi kontakt formasini to'ldiring yoki to'g'ridan-to'g'ri bizga murojaat qiling. Biz siz bilan bog'lanib, bepul konsultatsiya va birinchi sinov darsini tashkil qilamiz. Bu sizga bizning usullarimiz va muhitimiz bilan tanishish imkonini beradi.
Ovqatlanish rejasi qanday ishlaydi?
Premium dasturimizda ovqatlanish bo'yicha mutaxassis sizning individual ehtiyojlaringizga mos tarzda muvozanatli ovqatlanish rejasini tuzadi. Bu rejada mahalliy mahsulotlar va milliy taomlar hisobga olinadi. Maqsad - sog'lom va mazali ovqatlanish orqali umumiy farovonlikni oshirish.
Maxsus sog'liq muammolari bo'lsa nima qilish kerak?
Bizning murabbiylarimiz turli sog'liq muammolari bo'lgan mijozlar bilan ishlash tajribasiga ega. Dastlabki konsultatsiyada barcha sog'liq muammolaringizni muhokama qilamiz va sizga mos keladigan xavfsiz mashqlar dasturini ishlab chiqamiz. Zarurat bo'lsa, shifokor maslahatiga ham yo'naltiramiz.
Biz Bilan Bog'laning
Sog'lom hayot sari birinchi qadamingizni qo'ying. Bepul konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting va professional murabbiylarimiz bilan tanishing.
Nima uchun TrainEdge?
Kattalar uchun maxsus dasturlar
Professional va tajribali murabbiylar
Xavfsiz va samarali usullar
Individual yondashuv har bir mijozga
Do'stona va qo'llab-quvvatlovchi muhit
Birinchi Uchrashuv Bepul!
Biz bilan tanishing, so'rov-javob o'tkazing va bizning usullarimiz sizga mos kelishini ko'ring.
Ishlaydigan Vaqt
Dushanba - Juma:
08:00 - 20:00
Shanba:
09:00 - 18:00
Yakshanba:
10:00 - 16:00